چگونه زندگی ای آسوده به دور از استرس و اضطراب داشته باشیم؟ ۱ مطلب با موضوع «سلامت» ثبت شده است
استرس و اضطراب حجم وسیعی از زندگی مردم نسل کنونی را تشکیل داده‌اند و هر دو پیامدها منفی بسیار زیادی دارند که بعضا جبران‌ناپذیر است.
از استرس کار و استرس سخنرانی گرفته تا اضطراب‌هایی که معلوم نیست ریشه در چه امری دارند و چرا این حد از نگرانی شدید را برای فرد پدید می‌آورند!
شاید برایتان این سوال پیش آمده باشد که مگر استرس و اضطراب با هم فرق دارند؟ بله. این دو اختلال از هم متفاوت هستند؛ اگر چه تفاوتشان چندان محسوس نیست اما روشن‌ترین فرق استرس و اضطراب این است که استرس دلیل روشنی دارد. در حالی که ممکن است دلیل مشخصی برای اضطراب وجود نداشته باشد. در انتهای مطلب در مورد تفاوت این دو عارضه بیشتر برایتان توضیح داده‌ایم.
مساله مهمی که برای داشتن زندگی آسوده و بی‌دغدغه باید بدانید این است که استرس و اضطراب باید از زندگی حذف یا حداقل کمرنگ شوند. برای این منظور هم تکنیک‌ها و روش‌های درمانی متنوعی موجود است. برای آشنایی با برخی تکنیک‌ها در ادامه همراهمان باشید.
۱
۰